孕婦能吃雞肝嗎
懷孕以後可以吃平時能吃的所有的食物,隻要不過敏就可以,不要偏食就可以的,也是要註意不要吃生冷的,不要吃油膩的,刺激性的,盡量不要吃垃圾食品。懷孕以後,最關鍵的是要保證食品的多樣化。那麼孕婦能吃雞肝嗎, 接下來就為大傢解答這個問題。
孕婦能吃雞肝嗎
懷孕是可以吃雞肝的,雞肝可以補血,會對胎兒有好處,要以新鮮的為宜,在冰箱或者賣場放太久的就不宜食用。在懷孕時建議一周吃一次動物肝臟,補鐵的,而動物肝臟補鐵效果是最好的,如果孕婦體內缺鐵的話,寶寶一出生也會先天性缺鐵的。
如果怕動物肝臟有毒素的話,可以買回來後抽水,就是放在水裡浸它半個小時,然後在進行烹飪就可以瞭。吃完雞肝等動物肝臟時候最好搭配蔬菜等一起食用,會更有利於鐵更好地吸收的。
知識拓展:孕期營養素的補充要點
1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養,應註意補充含鈣(奶制品,豆制品)、鐵(瘦肉,動物內臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物內臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。
2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。
3、孕婦可適當攝取奶制品,內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素,但需註意勿過度攝取。
以上就是關於孕婦能吃雞肝嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
0条评论