經期可以吃枸杞嗎
枸杞是比較常見的藥材,既可以用來泡茶又可以用來煲湯,經常吃枸杞對人的身體都很大的好處。但是由於女性來月經的時候屬於特殊的時期,在飲食上就需要註意忌口。那麼,經期可以吃枸杞嗎?接下來就為大傢解答這個問題。
經期可以吃枸杞嗎
女性可以在經期吃枸杞,因為它富含蛋白質,以及身體所需的脂肪和糖等營養物質。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用,具有很好的滋補和治療作用。但是,隻有在正確的時間吃枸杞,這樣才能更好地吸收這些枸杞中的營養。因此在經期也是可以吃枸杞的,對女性身體有很多好處,但是註意枸杞有一定的熱量,一定要適量,一次不要吃太多。在經期喝冷飲不易經血排出,還會出現痛經,所以在經期任何冷飲都不要喝,可以適當喝點玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、紅糖薑茶等。
知識拓展:吃枸杞的註意事項
1、枸杞不宜喝綠茶同食
枸杞屬於藥食同源的一種,不宜和綠茶同食,一是因為綠茶會降低枸杞的保健藥效,二是綠茶含有的鞣酸有收斂吸附作用,會在體內形成一種人體無法吸收的物質,如果長期留存在體內,會對身體有很嚴重的損傷的。
2、切忌不可過量的服用
枸杞保健需要堅持長期,並且每天少量食用,如果過量食用枸杞子會使人上火,流鼻血,甚至造成眼睛紅脹不舒服等癥狀。對於具體吃多少,需觀察自身身體變化,如有不適感應需減少服用量或停止服用枸杞。
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