月經期間可以喝檸檬水嗎
女性在經期要註意飲食,檸檬是一種營養豐富的水果,富含多種維生素及營養物質,具有很好的保健養生作用。檸檬水是用檸檬沖泡的飲料,它所含的營養素要遠遠超過礦泉水,對女性有較多的好處。那麼,月經期間可以喝檸檬水嗎?接下來就為大傢解答這個問題。
月經期間可以喝檸檬水嗎
經期可以喝檸檬水。檸檬水可以促進腸道蠕動,具有潤腸通便、改善大便幹結和便秘癥狀的功效,同時還可以補充身體所需的維生素C,而不少女性在經期會有大便幹燥的情況發生,而檸檬水恰好可以改善這種狀況,所以在經期是可以喝檸檬水的。不過要適量喝,而且要喝熱的,不能喝涼的喝冰的,以免造成污血無法順利排出,從而引起或者加重痛經。但是,需要註意一次性不要喝太多,並且不要喝剛從冰箱裡面拿出來的檸檬水。
知識拓展:喝檸檬水的註意事項
1、不能與胡蘿卜同食
因為胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會破壞檸檬中的維生素C。另外,牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質,檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。
2、不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等含有蛋白質和鈣等,而檸檬中的果酸含量比較多,如果檸檬和海味食品同時食用,不僅降低食物的營養價值,同時還會導致胃腸的不適。
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