心腎不交所致失眠如何食療調理

癥狀：心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，健忘，遺精，口幹津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數。

調理方法：以滋陰降火，清心安神為主。

可以適當吃些養心陰的食物，幫助精神內守，安神助眠。比如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、山藥、枸杞、藕粉、桂圓肉、百合，黑豆，芡實都可以較好地補益心臟，益腎固精。