經期量少怎麼調理
月經量為一次月經的總失血量,正常月經量為20-80ml,少於此標準則為月經量過少。一般來說,如果每個周期的一包衛生巾都用不到,而且每片的血量很少,僅僅是沾濕瞭表面,就屬於月經量少瞭。那麼,經期量少怎麼調理呢?接下來就為大傢解答這個問題。
經期量少怎麼調理
1、註意飲食
月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,註意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、註意保暖
除瞭不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,註意保暖避免受涼。
4、放松心情
中醫認為,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常。所以,女性朋友必需調整好心態,學會放松。
以上就是關於經期量少怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
0条评论