懷孕多久要吃葉酸

準媽媽在懷孕前3個月和懷孕後3個月要服用葉酸。葉酸不但可以預防胎兒神經管畸形，還可以幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。孕前及孕後3個月口服葉酸，可以使胎兒患神經管缺陷的風險減少50%-70%。目前有很多社區都會為準媽媽們免費提供葉酸。

還有一些準媽媽因為沒有做孕前的準備，沒有提前服用葉酸意外懷孕瞭，也不用太擔心，從知道懷孕後馬上開始服用也不遲。每天服用葉酸的量大概是800-1000ug，準媽媽在孕期配合進食富含葉酸的食物也是非常好的，例如多吃點菠菜、蘆筍、黑豆、牛油果等等。