血糖高怎麼調理才會降

血糖高，是比較常見的一種問題；如果出現高血糖的癥狀，還沒有及時對身體進行調理，則很可能會惡化成糖尿病。對於高血糖患者來說，最重要的是要好好調整自己的飲食，少吃一些對會升高血糖的食物，還要均衡營養。那麼，血糖高怎麼調理才會降呢？接下來就為大傢解答這個問題。

血糖高怎麼調理才會降

1、控制飲食

因為主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解後會產生各種糖類，使血糖增加。所以，三餐要適當地減少主食，多吃蔬菜、瘦肉、魚肉等，減少熱量的攝入，也可有效控制體重，避免因肥胖導致高血糖。此外，可多吃粗糧，粗糧一般不易消化，會在胃裡停留較多時間逐漸消化；這樣血糖就會相對維持平衡。

2、體育鍛煉

可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且，運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當的運動可以有效改善II型糖尿病病癥，就算是簡單的散散步也會有非常好的效果；隻要堅持每天鍛煉，是有希望康復的。此外，每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩狀態。

3、藥物治療

有的患者可能面臨低血糖的風險，這時候可選擇控制血糖較平穩的藥物，避免用促泌劑或胰島素等容易引起低血糖的藥物；有的患者合並心血管和腦血管疾病，這時可用抗動脈硬化的藥物，既能降血糖也能抗動脈硬化，包括二甲雙胍等藥物都可以選擇。此外，藥物控制血糖不穩定者，需用胰島素治療。

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