孩子吃什麼長個

由於個人體質不同，孩子生長發育的速度也會有所不同。如果孩子的身高生長發育比較慢，必須要註意檢查是否有微量元素的缺乏，如果是出現瞭挑食，有可能是缺鋅引起的現象，最好是進行微量元素的化驗。

如果是出現瞭缺鋅的現象，可以通過口服補鋅的藥物進行治療，同時也需要註意定期的進行檢查，不能吃辛辣刺激的食物，可以多吃含鋅的食物。如果孩子隻是發育緩慢，要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡營養，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽。

為孩子供應充足的蛋白質。因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如小麥，面粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。

不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚、蝦等。其次多進行有利於長個的運動，孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。