糖尿病可以吃羊肉嗎

羊肉，含有維生素B1、B2、B6，以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富；且羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少，多吃羊肉有助於提高身體免疫力。寒冬常吃羊肉，可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。同時，羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。那麼，糖尿病可以吃羊肉嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

糖尿病可以吃羊肉嗎

一般情況下，糖尿病是可以適量吃羊肉的。中醫認為，羊肉屬於熱性，多吃熱性食物輕則容易上火，重則加重糖尿病情。因此，糖尿病人的飲食，主要是低脂、低糖、低能量熱量的飲食；不能吃高脂、高膽固醇的食物，以及高糖的食物；要多吃粗纖維的食物，要遵循均衡飲食，總量控制的原則。同時，飯後一定要多參加戶外鍛煉，消耗脂肪，消耗熱量，有助於降糖。此外，要按時測量空腹及三餐後兩小時的血糖，按時服用降壓藥，或是註射胰島素；以免引發低血糖的情況。

知識拓展：糖尿病如何預防

1、監測血糖

定期監測血糖是為瞭更好的預防一些並發癥的出現；如果出現皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等病癥時，一定要及時測定和鑒別。此外，還應註意休息，如果精神壓力過大，會影響內分泌，造成血糖不穩。

2、均衡飲食

平時應保持飲食均衡、營養，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。建議平時可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度，還能促進腸胃蠕動，改善便秘。

3、適當運動

平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、散步、遊泳等；因為運動可以改善糖尿病，由於糖尿病的發生是因為身體對胰島素不敏感，從而導致糖分在身體內無法被吸收，因此導致糖尿病的。而運動可以改善身體胰島素敏感性，從而降低血糖。

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