香蕉是常見又非常有營養的一種水果,很受大傢的歡迎,超市,水果店到處都能買到,價格也相對比較實惠。今天我們就來給大傢講講香蕉的好處與壞處:
吃香蕉的好處有:香蕉能量含量比較高,兩餐之間的零食也可以選用香蕉,快速補充能量。香蕉內含豐富的可溶性膳食纖維,也就是果膠,可以幫助消化,調整腸胃機能。脫水後做成的吃香蕉片體積小,方便攜帶和食用,可以產生飽腹感,有減肥的功效。
但壞處是如果食用過多,反而可能會導致發胖。因為香蕉中含有大量的能量,如果累積過多,又得不到消耗,就會導致出現肥胖的現象。
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香蕉的好處與壞處
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