延年益寿的10大秘诀，是什么？

1、不要计较太多的事，不要计较的人，开心是延年益寿的最重要的一大秘诀。

2、不要焦虑，不要让自己的身体紧绷，我不要让自己的思想紧张，学会舒展，学会与焦虑抗争，学会轻松过好每一时每一刻。

3、一日三餐准时吃，一日三餐准点吃，吃饭是第一位的，其他的事都要靠后。还有一个同样重要的，就是保证一天 7 小时以上的睡眠，不熬夜，不赖床。

4、不把自己的太当回事，不要把别人的事当做一回事，不参与任何人的私事和杂事。

5、心放宽一点，没办法的事顺其自然，有能力解决的事尽力而为，关于自己的一切随遇而安。

6、不暴饮暴吃，不吃垃圾食品，不经常点外卖，不要喝太多冷饮和奶茶。

7、放下一切，放下自己的讨厌的人，其实既然讨厌就没必要放在心里，彻底忘记，放下一切不必要的包袱，没什么包袱比好好活着更重要的。

8、把大事化小，小事化没，人生没有什么大事，除了生死。

9、减少对他人的期待，没有期待就不会有失望，不要把心思和情绪太放在有必要和没必要的人身上。

10、放宽心态，放平心态，一个好的心态也许决定你的心情，更决定了你身上的健康。

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