admin 甲流新高峰来了，预防和居家调理方案
一位朋友3月去了一趟香港，回来就甲流发作，三个星期还在咳。
昨天果然看到新闻报道，甲流新流行高峰来了。
从去年开始，我就一直在和大家说，今年（癸卯兔年）的3月到5月，要重点防范传染病。
到了清明节气，清明的风一刮起来，人体更容易有外感，更易有时疫流行。
这种时候，及时做好预防，能让身体少吃许多亏。
其实我家也有人刚从广州回来，之前在广州闹市区人群密集的地方呆了好几天，但没任何事，也没有传染我们。平时在饮食起居上稍加注意，身体抵抗力就能强很多。前两个月我曾发过甲流居家调理方案，您可以从中选择家里现成有的、或方便购买的，来使用。
儿童感染的比较多，可以选择这个方案中的外治法（中药贴敷手心、脚心，本文拉到后面有具体方法），更安全方便。
感染后的调理
甲流的常见症状：发烧、怕冷、咳嗽、乏力、头晕头痛、浑身酸痛。
跟新冠有些类似，但是它一般没有味觉、嗅觉丧失等后遗症，不过容易留下一个咳嗽的尾巴，有的人还可能引发心肌炎等问题。
在甲流初期，早点对症调理，会好得更快。
发烧，不高于38.5度如果咽喉不痛
· 茶方：葱姜陈皮水（←点击阅读）——取1个陈皮煮15分钟，加3片去皮生姜、3个葱白根须，煮3分钟（如果没有陈皮，单煮葱姜也有效，但可能到后期咳嗽有痰的症状会更明显，可以同时吃点大蒜
· 中成药：
如果没条件煮茶方，也可以用中成药——如伴有呕吐腹泻，用藿香正气水；
如伴有浑身酸痛、咽喉痒，用通宣理肺丸。如果伴有咽喉痛
· 茶方：鱼腥草（←点击阅读）（30克鱼腥草，冷水下锅，水开后煮2分钟）、银花甘草茶（←点击阅读）（金银花纯绿条10-20克/普通金银花30-60克，甘草10克，煮水）
· 中成药：鱼腥草颗粒等风热感冒中成药
· 茶方：蚕砂竹茹陈皮水（←点击阅读）（蚕砂30克、竹茹30克、陈皮30克，冷水下锅，水开后再煮3分钟。幼儿可以减为10克）
· 应急替代：白茶（←点击阅读）
· 中成药：连花清瘟、双黄连口服液等
咳嗽
如果痰白
· 饮食方：葱姜陈皮水、大蒜水（←点击阅读）（取一头蒜切碎，加点糖或蜂蜜，一点点水，放一个小碗里，上锅蒸8分钟，然后喝汤吃蒜）
· 应急替代：桂花茶
· 中成药：通宣理肺丸
如果痰黄
· 茶方：果菊清饮（鱼腥草15-30克、罗汉果1个、菊花3克）、鱼腥草（30克鱼腥草冷水下锅，水开后煮2分钟）。
· 应急替代：白茶、萝卜皮（←点击阅读）（萝卜皮煮水，有条件可再加一个梨皮、三根葱白连须）
· 中成药：羚羊清肺丸
发烧、咳嗽、痰多、胸闷
· 外治法：贴敷胸口膻中穴、左手内关穴、双手心劳宫穴、脚底涌泉穴
哪些人适合贴敷手腕和胸口？
感觉胸闷
血压高的人
动脉硬化、心血管亚健康的人
哪些人适合贴敷手心和脚心？
感冒高烧、咳嗽、哮喘、肺炎、支气管炎、咽炎等呼吸道疾病的人
经常腹胀、消化不良的人
便秘的老年人
心烦、心火重导致睡眠不好的人
用法：
1.一岁以下的幼儿只贴敷单侧的手心脚心，第一次贴左脚心和右手心，第二次贴右脚心和左手心。
2.其他人可以同时敷双手心、双脚心。浑身酸痛
“不通则痛”，疼痛是因为不通，使气血通畅，疼痛就缓解了。
· 饮食方：葱姜陈皮水（划重点：不仅要喝水，还要把葱和陈皮吃掉）
· 热敷法：在痛的地方热敷，或贴中药发热贴，能更快缓解。尤其是腰痛难忍的人，用中药热敷后腰，会好很多
· 外治法：热敷大椎穴，实在没有热敷的药贴，用吹风机吹也有效。
后颈这里有大椎穴，承上启下，热敷后颈，能让全身暖和起来，也能缓解头痛。最后提醒
鼻子是呼吸道病毒进入人体的主要关口。《黄帝内经》有说：“避其毒气，天牝从来。”也就是注意避免病毒通过天牝（鼻子的别称）进入人体。
人有下意识摸鼻子的习惯动作。如果手不干净，摸鼻子就会将病毒带入。所以再次提示：接触外物后，马上把手彻底洗干净，对于预防各种病毒传染，都很重要。
鼻子里面的鼻黏膜，是人体免疫系统的第一道防线。它能产生抗体，对抗外来的病菌。
多闻闻中药香（如香珠、香包等）、用中药煮水熏蒸鼻孔，有助于刺激鼻粘膜产生抗体。
（来源：《抗病毒应急食方》陈允斌 著）
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