吃什麼不會長胖還減肥

減肥的方法有很多，運動節食是常見的方法。但是節食不代表不吃，而是要多註意飲食，才能控制體重。那麼，吃什麼不會長胖還減肥呢？接下來為大傢解答一下。

吃什麼不會長胖還減肥

1、冬瓜

冬瓜的果肉非常的肥厚，在冬瓜裡面含有大量的膳食纖維。中老年的肥胖者可以經常的食用，因為冬瓜不僅可以幫助中老年人降低身體中的膽固醇以及降低血脂，同時還可以起到減肥瘦身的作用。在夏天的時候，多吃一些冬瓜還可以幫助我們起到降火的作用。

2、檸檬

檸檬這是一種非常多用途的水果，它不僅僅可以作為一種水果，還可以作為我們生活中的調味品。檸檬不僅酸甜美味，而且還可以幫助我們起到鎮靜安神的作用。對於很多想要減肥的女性朋友來說，把檸檬榨汁經常的飲用還可以起到美容減肥的效果。

3、牛奶

牛奶當中含有非常豐富的營養物質，能夠滿足身體所需而且還不會導致身體發胖。在晚上的時候喝牛奶，能夠讓睡眠質量有很大提高，從而幫助身體在睡眠當中更好的排毒和進行新陳代謝，從而能夠起到減肥瘦身的效果。

4、香蕉

晚上的時候吃香蕉，能夠幫助體內黑色素的排出，其中所含的鎂元素還能夠幫助肌肉進行放松，睡覺的時候也能夠更安穩。另外，在香蕉當中含有很多的纖維，有著很好的疏通腸胃的效果，幫助身體排出毒素，從而起到減肥瘦身的效果。

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