白頭發吃什麼調理
年輕人長白頭發的原因有兩個,一是有傢族遺傳史;二是後天性的,由營養不良,缺乏蛋白質、維生素引起。那麼,白頭發吃什麼調理呢?接下來為大傢解答一下。
白頭發吃什麼調理
1、黑豆
黑豆是補腎佳品,也能補充黑色素,很適合白發人群食用。黑豆中含有很高的蛋白質,而且熱量低。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆,其含有的蛋白質成分也高於肉類。可以做成豆漿、黑豆粥、煲湯,建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發作用,還能補腎益脾。
2、黑芝麻
據中醫醫生介紹,黑芝麻味甘,而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養,經常吃黑芝麻不但能滋養頭發使頭發變黑,還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等,所以建議人們在平時盡量多吃一些這種食物。
3、核桃
核桃營養價值很高,可起到強身健體以及滋潤烏發的作用,並且它的味道也是極好的,所以平時的時候吃一些核桃對人的身體還是很有好處的,還可改善皮膚及心腦血管。
4、枸杞
中醫講腎是發之源,如果腎不好,頭發自然也不會好,要想調理好頭發,要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到瞭枸杞,枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的,每天吃5-10粒左右。
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