吃什麼可以變白

每個女性都是愛美的，都渴望擁有傲人的身材與精致的五官，而皮膚則是增加整體美感的重要原因，因此擁有白皙水嫩的皮膚也是每個女性追求的。那麼，吃什麼可以變白呢？接下來為大傢解答一下。

吃什麼可以變白

1、冬瓜

冬瓜是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營養價值也很高。冬瓜裡面的有著鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會因此變得白嫩。

2、薏米

薏米可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當的吃一些薏米能夠讓肌膚變得又白又滑。適當的多吃薏米，還可以及時補充身體所需能量，提高身體的抗病能力。

3、番石榴

番石榴裡的維生素C、葡萄糖等營養元素非常多，特別是維生素C的含量，遠遠超出其他水果數倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。

4、西紅柿

西紅柿屬於蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅柿裡面的維生素、礦物質、有機酸等含量都非常高，其有著抗氧化的作用。大傢若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進食一些西紅柿。

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