睾酮素对男性更年期有用吗 如何有效缓解男性更年期

男人过了壮年，睾丸产生的激素睾酮素数量会逐渐的减少，随之而来的是出现生理的衰老。男人和女人一样也都是爱美的生物，男性对于更年期更是在乎，不少男士关心如何在男性更年期有效缓解因睾酮素减少而导致的衰老，其实我们无需做的太多，只需对症下药。

衰老是大自然的不变法则，试问谁能够逃过衰老的命运呢？又有谁可以永葆青春呢？比起女性来说，男性的衰老往往在在45岁之前更加明显，由于雌激素的保护，女性往往在绝经期之前能够保看起来年轻的面容，而男人的衰老说来就来，来的早，进展的快。

男人到了中年，身体代谢能力大大降低，开始发福，身体变得油腻起来。不说面容不再玉树临风，身体的疾病也会突然出现。那如何有效缓解男人到中年更年期的症状呢？

我们要做的应该是积极的对症下药！

众所周知，男人过了壮年，睾丸产生的激素睾酮素数量会逐渐的减少，睾酮素就是我们所说的雄性荷尔蒙，有了它就代表着我们会有男人的性状特征。

睾酮素可以调节性欲和促成精子发育，让男人更容易长出肌肉和拥有强硬的骨骼。根据相关研究报告，男性在17岁时的时候睾酮素分泌是最旺盛的，我们俗称男性的青春期，然后在整个青年时代保差不多睾酮素的分泌可以保持稳定，促进男性发育。

但是激素并不能长久分泌下去，在30到40岁之后，男性睾酮素分泌水平就开始逐渐下降了。男性到了80岁，睾酮素分泌水平就只有年轻时的一半还要少了。

了解了男性睾酮素的相关知识，我们就能从原因下手，来找到如何在男性更年期的时候延缓衰老的方法了。下面从几个方面来谈谈！

睾丸激素替代疗法

这种疗法就是对因治疗，既然更年期时睾酮素减少，那我们就可以通过药物替代来补充，让体内睾酮素水平达到正常就行。这样一来就不存在有什么更年期症状了。

日常饮食

更年期男性身体代谢能力大大下降，在饮食上下功夫就属于对症治疗。多吃含维生素C和E，以及锌等饮食可以有效促进睾酮素的生成。

另外，减少食物热量的摄入，能够避免中年发福，减少因为肥胖导致的相关疾病的发生。

生活方式

睾酮素生成会因为一些不良生活方式而失衡。比如熬夜，压力大，酗酒等等不良的生活习惯都会造成睾酮素生成和分泌不佳。这样一来会加剧更年期的衰老症状。

因此，男性在更年期应该放松身心，减少心理压力。保持健康自律的生活习惯，保持良好的作息和健康合理的饮食。

以上就是应对男性更年期生理衰老的有效措施。相信每个男性都不希望从玉树临风的样子变成油腻的大叔大爷，那么在男性更年期请切记这些措施吧。

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