admin 百科大全 2023-04-07 21:55:02

夏至，补真阴真阳好时机

2022年夏至时间是6月21日17点13分40秒，农历壬寅年五月二十三号，星期二。

夏至简述

夏至，北斗南指午辰方位，太阳到达黄经90度。古时又称“夏至节”。是二十四节气的第10个节气。也是一年中正午太阳高度最高的一天。这一天，白天最长，夜间最短。
《月令七十二候集解》：夏至，五月中。《韵会》曰：夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。夏为阳，夏至到来，阳的增长到达极限，而物极必反，所以就有“阳极阴生”、“夏至一阴生”的变化。

体现在物候:一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。一些喜阴的生物开始出现，而一些阳性的生物却开始衰退了。

体现在农作物:一方面处于迅速成长与成熟期，另一方面处于农田各种杂草疯长与农作物争夺营养期，故有农谚：“夏至不锄根边草，如何养下毒蛇咬。”

体现在自然现象中：《二十四节气解》:“阳极之至，阴气始生。日北至，日长之至，影短至，故曰夏至。”有了“立杆无影”的自然现象。

补养真阴真阳是

夏至之日的重中之重

我们从夏至节气的气候、物候、农作物以及自然现象中，体会到了阴阳背后的转化规律，知悉了人与天地自然而同，一个是跟着太阳转，一个是跟着天地之气运转而转。人体内的心阳感应天阳，身体内的脾土和肾水，同地球之地与地球之水的变化，同样处于相似的环境。人体内阴阳能量的运动，与天地规律和秩序的运作也都相似。若能把握住阴阳转化的时机，就有可能复返于先天，做到功成身芮。
在十二消息卦中，芒种和夏至对应的卦同为垢卦，夏至与芒种节气相比，夏至积累的阳气和阴气的转化率是最高的，达到了第10 个节气，一阴已生并开始有上升的趋势。夏至同冬至一样是一年两个阴阳转换的重要时机，也是历代扶阳祖师一年里最重视的两个节气！

我们知道，2022年木太过之年，时下气运是三个相火叠加，真阴/肾水耗损的很厉害。木气升，金气不得降，真阴不容易升起，养生相对真阴而言是蛮有挑战的，所以夏至这一天至关重要。

夏至，阳极阴生的核心关键是真阴真阳养成之道。夏至之日是核心中的核心。其实，老天每一年都有给我们一个后天转先天的契机（春分、秋分、立春、立夏、立秋、立冬、夏至、冬至）。只要按照夏至养生（心性身）之法去做，也可以完成真阴真阳的转化。故补养真阴真阳是夏至之日的重中之重。

夏至之日特别注意的事项

天阳开路。夏至之日，人体与天地温热同气相求。借用阳气至极的这一刻，腠理开泄，是一年四季中可借天时，排寒除湿疗愈身心的良机。
地阳运输。以火生土，强大脾胃，运化水湿，清除寒湿。特别越是深入体内的寒湿，越需要艾灸/食疗等地阳扶阳理法。火-土-水及水火既济的扶阳理法这是关键窍诀!
这里给大家推荐一个排伏邪非常好的方法：安宫牛黄丸和夏至膏

小贴士

除了扶阳外丹辟谷外，这里可用安宫牛黄丸和夏至。普通人的服用方法：在当日午时11：00—13：00，用2号夏至膏/高丽参/培元膏加倍送服1/4颗（1份的量）的安宫牛黄丸，剩下的3份在第3天、第5天、第7天的午时用同样的方法服用。

没有安宫牛黄丸，可用石菖蒲22克水煮30分钟后，余300毫升汤汁，一次或分三次喝完。其开窍能力比较强，有部分祛湿的效果（若有小小的头晕，可喝点妙龄膏/培元膏）。

特别是深入体内的寒湿，第1天、第3天、第5天、第7天、第9天这几天.都可以用这个方法。前提是身体不是很虚；没有基础疾病的如血脂高、血糖高、中风，痰湿淤堵重的情况。可同时配上夏至膏/高丽参/培元膏。对头晕血压高的人要以艾灸为主，石菖蒲和安宫牛黄丸的量就要少些。

这里无论是安宫牛黄丸还是石菖蒲都是为了排出体内的伏邪。

夏至日不要理发

这是在我国清朝的时候流传的一种习俗，认为夏至剃头会破坏运气，毁坏财运，但是还流传了另外一种说法。就是夏至当天，小孩不宜理发，出家人不宜削发。中医认为发为真阴之余。同时避免紫外线，把你的头部皮肤给灼伤了。

夏至不能说谎骂人

夏至这一天是二十四节气当中非常重要的日子，也就是因为它的重要，所以流传着在当天千万不能说谎骂人的习俗。在古代夏至这种非常重要的日子是一定要祭神祭祖的。所以夏至日忌口出妄语、骂人、争吵、生闷气等恼怒忧郁的行为，这会有碍气机的通泄。

夏至夫妻不同房按照古人的说法，立夏、立春、立秋、立冬、夏至、冬至、春分、秋分四时八节的前后两三天，夫妻之间是不能同房的。此时天地交构气象混乱，按照老祖宗的传统文化来说，同房是一件非常重大的事。夏至这天要遵守房事的戒律，则养生延年，反之伤神损体。
另外现在还是农历的五月，俗称毒月，恶月，应该节制欲望，静心养气，跟自然和谐相处。

夏至养生三策

上策:扶阳外丹辟谷。

中策:扶阳净食(能量饮食)——遵循少油盐（冬阴功酱代替），16/8小时间歇性进食的原则。重点推荐食材：淮山面、淮山粉、淮山饼干、红薯、扶阳艾叶野菜面、扶阳灰粽、清净贡耳、头皮柴火腐竹等，还有壮壮餐、燕麦、藜麦、奇亚籽粉。

下策:接下来的“冬病夏治扶阳调理营”。
补虚膏方要好好吃——琼玉膏/夏至膏/培元膏/妙龄膏。
扶阳辟谷及【冬病夏治】扶阳调理营详情，请咨询辅导员大宝老师（微信号18816796188)

适度运动夏季清晨或傍晚天气较凉爽，可在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方做一些运动，壁如散步、慢跑、太极拳、广播操等。可站桩、打坐、心瑜伽等。
若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣是这样说的:夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。