当停止饮酒时，你将经历的12个惊人变化

戒酒后会发生什么？医学界公认人体会发生12个惊人变化：

你可能会躲避事故

在所有因烧伤、溺水和凶杀造成的严重外伤和死亡中，至少有一半与酒精有关。它还涉及十分之四的致命跌倒和交通事故，以及自杀。即使将饮酒量减少三分之一，也可以减少受伤和生病的天数。

你的心脏变得更健康

您可能认为经常喝一杯红酒或其他酒精饮料可能对您的心脏有益。但这可能不是真的，或者只适用于轻饮者（每天少于一杯）。研究事实证明，减少喝酒量会降低您的血压、降低甘油三酯水平以及心力衰竭的几率。

你的肝脏可能会痊愈

肝脏的工作是过滤毒素，而酒精对您的肝细胞有毒。大量饮酒（指男性每周至少饮酒 15 杯，女性每周至少饮酒 8 杯）——会对器官造成伤害并导致脂肪肝、肝硬化和其他问题。但好消息是：您的肝脏可以自我修复甚至再生。所以立即少喝酒或戒酒，这非常值得！

你可能会减重

一杯普通啤酒含有约 150 卡路里热量，一份葡萄酒含有约 120 卡路里热量。此外，酒精还会增加你的食欲。它还会让你更冲动，更无法抗拒菜单上的薯条和其他诱惑。因此，当您远离酒精时，体重秤上的数字可能会开始下降。

你的人际关系可能会改善

在社交场合适量饮酒可以改善您的情绪并帮助您与他人建立联系。但如果你一个人喝酒，或者一天喝好几杯，它可能会变成一种不健康的习惯。如果您无法控制它，它可能会导致一种称为酒精使用障碍的疾病。戒酒可以让您专注于您的人际关系、工作和健康。它还可以缓解任何抑郁和焦虑，并提高您的自尊心。

降低癌症风险（可能）

很明显，酒精，尤其是大量饮酒，会增加您患上多种癌症的几率，包括食道（食管）、口腔、喉咙和乳腺癌。不太清楚的是，戒酒是否会降低患癌症的几率，如果是，可能需要多长时间。一些研究表明了潜在的好处，但科学家们并不确定。

你的性生活可能会改善

一点酒精可能会让夫妻更加活跃。但是，除了每天喝一杯左右以外，任何事情都会产生相反的效果，特别是如果您滥用酒精或对酒精上瘾。男性可能难以勃起和保持勃起。女性的性欲可能会下降，她们的阴道可能会变得干燥。少喝酒，看看它是否能激起浪漫。

你会睡得更好

一开始酒精可能会让你昏昏欲睡。但一旦你陷入沉睡，它就会在夜里反复唤醒你。此外，它还会扰乱重要的快速眼动睡眠阶段（对人体来说很重要），并可能干扰您的呼吸。您可能还需要更频繁地起床小便。尝试不喝酒，尤其是在下午晚些时候和晚上，这样可以让眼睛更加放松。

你会少生病

即使只是一次过量饮酒也可能会削弱您身体长达 24 小时的抗细菌能力。随着时间的推移，大量酒精会削弱您的免疫系统和身体的自我修复能力。减少饮酒，这样你就可以更好地预防疾病。

降低血压

如果您喝了很多酒并且血压过高，您可以通过做一件简单的事情来使您的数字恢复正常：戒酒。即使是简单地减少饮酒量也能带来巨大的回报。正常血压低于 120/80。如果您的血压高于 130/80，则说明您患有高血压。

清理你的大脑

酒精依赖会使思考或记忆变得更加困难。随着时间的推移，大量饮酒会影响您对距离和体积的感知，或者减慢和损害您的运动技能。它甚至会让你更难读懂别人的情绪。但如果你戒烟，你的大脑似乎能够重新获得其中的一些能力。

退出

如果你是一个酗酒者，如果你戒酒，你的身体一开始可能会反抗。您可能会突然冒出冷汗或心跳加速、恶心、呕吐、手颤抖和极度焦虑。有些人甚至会癫痫发作或看到不存在的东西（幻觉）。寻求医生的帮助或专业戒酒治疗师可以提供指导，并可能开出苯二氮卓类或卡马西平等药物来帮助您度过难关。

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