懷孕瞭可以吃方便面嗎

方便面，是一種可在短時間內煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕櫚油將已煮熟與調味的面條硬化，並壓制成塊狀，食用前以熱水沖泡，用熱水溶解棕櫚油，並將面條加熱泡軟，數分鐘內便可食用。那麼，懷孕瞭可以吃方便面嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

懷孕瞭可以吃方便面嗎

懷孕瞭盡量不要吃方便面。其屬於膨化、油炸食品，含有添加劑，且一些色素、防腐劑等，調料中的味精和鹽分也比較多，孕婦食用會造成身體不利。同時，方便面中的營養成分也不夠豐富，經常吃方便面會影響胎兒的發育，特別是胃腸功能不好的孕婦更不建議吃，可造成營養缺失，影響食物的吸收和營養的補充。此外，需要合理飲食，註意飲食搭配，葷素粗細搭配，保證均衡營養。如果特別想吃方便面，建議煮著吃，適當加入一些青菜和雞蛋補充營養。

知識拓展：長期吃方便面的危害

1、引發上火

因為方便面是經過油炸的，食用過多或長期食用很容易導致上火。如會出現喉嚨痛、口幹、發熱等癥狀，這就表明火氣已經積攢於體內瞭。所以，即使是泡著吃的，吃多瞭也是會出現上火的情況。

2、引發腸癌

因方便面內的膳食纖維含量較少，高鈉鹽含量較高，則很容易導致缺少維生素和礦物質，從而引發腸癌。此外，長期食用方便面，也容易導致便秘的情況出現，而長期便秘則容易誘發腸癌。

3、營養缺乏

因方便面主要是碳水化合物和脂肪，且蛋白質和維生素含量較少，並在方便面的制作過程中，破壞瞭很多營養物質。長期食用的話，會導致其他營養物質的缺乏，從而導致一系列疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重時還可出現體重下降、肌肉萎縮等現象。

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