健康陈一堂丨这几个除湿小妙招很有效，尤其最后一个！

前段时间的连阴雨天气让很多人身上的湿气变重，说到湿气重可能很多人并不陌生，但还是有一些人可能早已被湿气缠身还蒙在鼓里，让湿气在体内作恶，伤害身体中医说湿气滞体，会引起慢性病，因此又有“湿邪是百病之源”的说法所以祛除湿气，少生病身体才会好 

环境祛湿：居住环境湿气很重，可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿等，此外还要保持屋内空气流通。不穿潮湿未干的衣服，不直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，水分摄取要适量。 

运动祛湿：俗话说胖人多湿，而胖人多半是不爱运动的。阴雨多湿的季节越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气困脾，引发一系列的病症。 适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。 

饮食祛湿：饮食上大家可以试试代用茶，像这款陈一堂的人参茯苓代用茶，补益元气，扶正固本，男女老少都能喝，祛湿补气助睡眠，免疫调节必选它。 一盒里面有30袋，可以整整喝一个月，采用的这种独立的包装，非常方便携带。每天1袋，沸水泡上5分钟即可饮用，茶汤澄亮清澈，入口呢清甜甘醇，之后会有淡淡的回甘，喝上一口会让人感觉浑身非常的舒坦。

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