能否成为专业跑者，首先你得做到这6点，看完记得收藏

1：用各种方式提醒自己

每个人都一样，在刚开始的时候是很难从被窝里出来的，给你们支一招，就是每天多上秤、多照镜子，要养成按时记录体重的习惯，这样就能产生对比性，一旦产生对比就会刺激到整个人，那么你就会有继续跑步的决心了。

2：提前查看天气

刮点小风，天气凉一些，这样的问题都不是问题，因为这样的原因给自己找借口不锻炼的话，那可真是自欺欺人，我们需要做的就是提前观察天气，做好一切的准备工作。

3：设备充满电

像一些有决心的跑者，都是会配备专业跑步装备的，因为这是一个长期进行的运动，自然是需要记录数据和提升跑步趣味性的，所以说不管是手环也好，蓝牙耳机也好，都一定记得在前一天晚上充满电。

4：按摩和拉伸

这一点是在睡前要做的事，我们可以每天在睡觉前抽出10分钟左右的时间，来进行一个自我按摩，可以采用器械，而且也要进行一些适当的拉伸，目的就是让身体得到一个放松，这样有利于我们的睡眠，休息好了第2天起来才更有精力去锻炼。

5：不熬夜

这一点想必现在的年轻人很少能够做得到，你要知道，手机屏幕散发出的蓝光会影响褪黑素分泌，会导致你越看越有精神，而且躺在被窝里有特别的舒服，会让你没有时间概念，这样第2天就不能够得到一个很好的锻炼，跑步大神可是不会犯这种低级错误的。

6：晨跑前补充体能

经过一晚上的休息，人体的水分流失得差不多了，那么这个时候血液的黏稠度就会增高，而且早晨不补充能量就跑步的话，极容易晕倒，但从这两点来看就非常的重要了，所以说早晨起来喝一些水，并且适当的吃一些容易消化的食物。

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