肌肉腿怎麼瘦腿

肌肉腿爆發力很強，因為特殊情況，所以使肌肉腿瘦下來比較困難，但是也有很多方法，而且都是行之有效。那麼，肌肉腿怎麼瘦腿呢？接下來為大傢解答一下。

肌肉腿怎麼瘦腿

1、合理飲食

飲食上要做低脂肪和高纖維相結合的方法。可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食，尤其快餐等。除瞭控制自己不吃零食，減少脂肪的攝入之外。還需要註意少吃鹽、火腿、香腸等鈉含量高的東西。鹽吃多瞭，不僅會造成下肢水腫，同樣會促進脂肪的產生。

2、腿部按摩

瘦腿可通過按摩的方式，先將手握成空心狀來敲打腿部肌肉的地方，要兩個腿輪流敲打。可從上往下拍到腿的後側及兩側，盡量在睡覺前拍打，且每次不少於200次，這樣能夠促進局部血液循環，從而讓腿部的肌肉得到放松，減輕腿部浮腫的情況，也就可達到瘦腿的效果。

3、吸脂手術

 吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器。與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。吸脂的常見部位有面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。

以上就是關於肌肉腿怎麼瘦腿的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。