孕吐吃什麼可以緩解

在懷孕早期，孕婦可出現惡心、嘔吐等早孕反應，通常不會影響日常生活，但這種感覺並不舒服。那麼孕吐吃什麼可以緩解呢？

1、富含營養的食物：青菜、花菜等各類綠色蔬菜，精瘦肉、裡脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞胸肉、等低脂肪肉類，松子、核桃、腰果等堅果類；

2、易消化的食物：稀飯、肉湯、雞湯、奶類等；

3、口味酸甜的食物：草莓、獼猴桃、西紅柿、人參果、菠蘿、檸檬汁等。

此外，如果孕婦在晨起後孕吐反應較重，可以吃一些烤制食物，如烤饅頭、面包、蘇打餅幹等，可以有效緩解難受的感覺。