手把手教你如何护肝！

“养肝就是养命”这句话不知道大家听过没有？作为我们体内的代谢中枢，如果肝脏受到影响，就容易内分泌失调、脸色发黄、肤质变差……所以毫不夸张的说，你的脸色就是观察肝脏的“晴雨表”。只有把肝养好了，你的脸蛋才能白皙透亮。

尤其是那些比较爱美、经常用美白类产品的朋友们。如果你发现自己明明用了很多了，脸虽然看起来白了却一点都不透亮，肤质也糙糙的，那就得把养肝事项提上日程了！

如果你还常常不爱吃早餐、习惯性熬夜、脾气起伏不定容易生气、吃东西的时候口味比较重的话，还不把这篇收藏了？

除了改变喜欢喝酒、喜欢吃高油高热量食物、经常熬夜不睡觉这些不太健康的生活习惯以外，还能补充些有利于肝脏正常工作的成分。

平常可以多吃这些食物：颜色较深的绿叶蔬菜，比如芹菜、小青菜、西蓝花。富含维生素A的鸡蛋、胡萝卜、葡萄。

蕴含丰富大豆蛋白的豆制品和各类坚果！当然别忘了补充锌元素，毕竟它是我们肝脏的重要组成元素，可以促进肝脏代谢、帮助排毒。

每天饭后一袋蕴含高浓度牡蛎精华（内含丰富锌元素）的，帮助改善因为肝脏不好而出现的皮肤发黄、脸色暗沉等问题，还您干净脸蛋、健康生活！

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