55岁至65岁，如何平稳渡过“寿命”的关键期

一.放松心情

人到55至65岁，都已经退休。刚从工作岗位上退下来，突然感觉生活枯燥无味，失去了自我，迷失了方向。这时我们要放平心态，培养兴趣爱好。丰富自己的生活，如养花.唱歌.跳舞.旅游等。总之做自己喜欢的事，保持乐观的心态，这样身体才能健康。

二.定期体检[送自己一朵花]

定期体检非常重要，我老公的几位战友从2016至今，已经走了近十个人。他们都是我们曾经的好朋友，一个个鲜活的生命就这样消失了，让人心痛。他们当中有羅患肝癌，肺癌，肠癌，胃癌的，肠癌和胃癌如定体检，完全可以避免。所以中老年体检很重要。

3.戒掉烟酒

烟酒对身体百害而无一利，特别是吸烟，会引起呼吸系统疾病，心脑血管病，消化系统疾病等。过量喝酒，对胃肠道容易造成刺激，诱发心腺炎，增加肝脏负担。

4.坚持锻炼

每天坚持一个小时左右的锻炼，快走，散步，打太级。和朋友交交心，聊聊天，适当运动会让情绪得到释放，心情愉悦。

5注意饮食

人到中老年，饮食健康很重要的，避免大鱼大肉，动物内脏，太腻，太咸的食物。多吃含蛋白质的食物，鸡蛋，牛奶，豆类。中老年胃肠功能较弱，吃饭七分饱，这是我的一点心得。让我们放飞自我，活出健康，活出精彩，平稳渡过“寿命”的关键期。

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