如何預防早泄

早泄是屬於臨床上比較常見的一種男科疾病，這樣不僅僅讓自己沒有面子與自尊，甚至會出現心理健康問題，一旦男性出現早泄就需要積極治療，同時早泄也是可以預防的。那麼，如何預防早泄呢？接下來為大傢解答一下。

如何預防早泄

1、避免手淫

生活當中，有很多的男性之所以出現早泄，往往是在平時有過度手淫現象，手淫會導致龜頭變得非常的敏感，男性想要預防早泄的發生，在平時就一定要盡量避免手淫。

2、遠離煙酒

煙酒對於男性健康的傷害是很大的，男性朋友在平時如果經常吸煙與喝酒，時間長瞭就會導致早泄的出現，所以為瞭預防男性早泄的發生，戒煙戒酒是必須的選擇。可以多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

3、體育鍛煉

積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。因此，瞭解早泄的原因，及早預防早泄是非常有必要的。

4、增強自信

在平時如果男性朋友偶然出現瞭早泄，其實並不需要進行特別的關註與治療，也不要過於自責，這種情況有可能是心理因素造成的，男性在進行性生活時要給自己增加自信心，相信自己能行，這樣我們才能有效預防早泄的出現。

以上就是關於如何預防早泄的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。