一旦打开会阴穴，阳长阴消，水火交融，雪里花开，容颜返壮⋯

在众多神奇的穴位，有一个特殊的穴位，不适合进针开穴，也不方便让旁人点按，而最好的养护手段有2个方法，一个就是艾灸，另一个就是主动通过气息来提升他。他就是任督二脉的交会穴，会阴穴。是阴脉的聚集地，与头顶的百会穴为一直线，而且阴阳相对彼此照应。

臀部的会阴穴，中医认为，一穴开百穴。会阴，顾名思义是阴经脉气交会之所。此穴的位置在阴部，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。看完一定收藏好。

▲会阴

密 宗 认 为

道 家 认 为

提会阴+肛门

每天坚持提会阴肛门，主动用力地向上，做提肛门会阴的动作，一般早操我也会带大家一起做20-40组。如果要配合呼吸的话，一般吸气的时候，会阴肛门向外扩张，呼气的时候，会阴和肛门向上向内收。建议大家也可以抽时间，主动地做，养成一个好习惯。

坐通会阴

练习双盘（全莲花）腿坐，不仅仅是通会阴，适合各个年龄的人，年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的还可以练到筋骨，把经络全部打开，益处可不少！（上面的视频看完后经常练习，可以达到双盘）

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