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退休制度是我国一项特殊的社会保障制度，为了保障大部分劳动者的权益，给人们好的生活体验，一般的行业都会设置退休时间，当劳动者到60岁之后就会离开工作岗位，享受之后的人生。

所以对于我国的许多中老年人而言，“退休”就不光是一种生活方式的改变，更是一种精神状态上的变化。

劳动者离开工作岗位回归生活的过程，甚至有着如同“更年期”一般的影响，成为不少中老年群体为之感到困扰的情绪根源。

在很大程度上，人们之所以会被这个特殊的年龄段所困扰，是因为作为一个“集体中的人”，在突然结束工作之后，难以适应个人的生活，同时无法从生活中获取能够证明自己价值的愉悦感，所以会感到失落。

想要克服这种失落感，除了在心理和精神上学会调试自己，其实在实际生活当中，也有值得去注意的点。

比如在与人交往的过程中，就可以从几个方面入手，去减少自己在退休之后陷入负面情绪的可能性。

1.对自己的经济状况尽量三缄其口

很多老年人在退休之后都会有固定收入，无论是退休金，还是年轻时购买的养老保障，都是保证老年人在离开岗位后依然能够生活的经济基础。

除此之外，还有一些精力比较旺盛的老年人，会趁着自己身体还不错，能够干一些活的时候，去搞一些“副业”。

比如年轻时从事会计工作的，有可能在退休之后也依然会联系一家需要会计的公司，去做一下自己的“老本行”。

一方面是让自己保持“动起来”的状态，不至于太闲；另一方面也是可以让自己获得更多经济收入，生活更轻松一些。

但是“人老是非多”，退休之后的老年人生活相对比较单纯，社会交往更是简单，一般除了自己的子女，也就是三五好友和左邻右舍——没有了工作岗位的存在，许多原本的工作关系不复存在，只有经常接触到的人才会更多的来往。

在这些关系当中，一般也以退休的人老年人巨多，他们的生活状态大多类似，对于许多老年人来说，过于关注他人的生活状况，更容易滋生嫌隙。

很多人在退休之后，能够引起自己注意的事情变得比较少，所以他们就很容易在一些家长里短的事情上过度的去分散自己的注意力，比如哪个邻居的收入高，或者是哪个老朋友生活的好等等。

所以为了尽可能少的让自己陷入这些烦恼，也避免让别人卷入这种烦恼之中，最好还是不要轻易的透露自己退休之后的经济状况，只要自己过得好就可以了。

2.对年轻时的琐事尽量少提

俗话说的好，“好汉不提当年勇”，每个人在自己的生活当中都是英雄，能够在一个岗位上平凡的工作到退休，又何尝不是一种伟大呢？

既然已经离开了工作岗位，并且不再年轻，那么就好好的享受退休的生活。过去的那些人和事，就让他们随风消散吧。

有的人在退休之后总是会觉得无聊，甚至是落寞，所以就常常在孤独的时候去回忆自己当年有多么的意气风发。

这种经历看似是一种“老骥伏枥，志在千里”的不服输，实际上恰恰容易引起一些反面的影响：人老不以筋骨为能，如果总是怀念自己年轻力壮的时候，那么当你回到现实当中时，强烈的反差自然会让你陷入一种落寞。

3.对晚辈的不满意尽量不表达

根据我国的退休制度来看，当人们开始自己的退休生活时，那么其往往已经到了60岁之后。

恰巧国际上规定的“老年”阶段的开始也是60岁，从另一个角度来说，此时人们的生命已经到达比较靠后的阶段了。

所以许多事情在这个阶段会形成一些积累之后的状态，所谓冰冻三尺非一日之寒，如果这个时候对自己的子女有一些不满意，那么尽量还是所以长辈的姿态去批评他们。

一方面是既然事已至此，再去纠结子女和晚辈的错误，也没有什么必要，只会引发更多的矛盾；另一方面，自己作为需要赡养的老人，在很多地方还是需要和子女融洽相处的。

包括自己的孙辈，甚至是重孙辈，都会将这两代人的互动看在眼里。

总而言之，退休生活其实对于很多人来说是自己生命的重新开始，在这个阶段最好找到自己喜欢做的事情，同时在一些问题上要学会沉默。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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