排肝毒最有效的5种食物

体内和体外的毒素都需要经过肝脏代谢，为肝脏排毒有利于减轻肝脏负担，维持肝脏的正常功能，还可以预防肝脏疾病。排肝毒有效的食物不止五种，比较常见的有番薯、胡萝卜、大蒜、海带、小白菜、蒲公英、五味子、葛根等。1、番薯：也叫红薯，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，促进毒素通过粪便排出体外。番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用；2、胡萝卜：富含β-胡萝卜素、维生素A和膳食纤维等，可以协助肝脏排毒，促进排便；3、大蒜：大蒜中含有大蒜素，具有很强的抗菌消炎作用，对化学性肝损伤有一定的保护作用，食用大蒜也能在一定程度上预防脂肪肝；4、海带：海带中的海藻酸钠可以阻止放射性元素锶的吸收，并促进体内锶及铅等毒素的排出，从而达到排肝毒的目的；5、小白菜：俗称青菜，小白菜中含有大量粗纤维，能够润肠通便，在人体内还可以结合脂肪，降低胆固醇等；6、其他食物：还可食用蒲公英、五味子、葛根等，也可在一定程度上帮助排肝毒。另外猪血能够加快新陈代谢的速度进而促进排毒，阴虚的人还可以泡枸杞水喝等，并且许多蔬菜和水果都有利于肝脏排毒。日常生活中应注意饮食规律，少吃油腻食物，少喝或不喝酒，也能减轻肝脏负担。当出现肝脏问题时...
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