老年人，一定要过“慢”生活

当我们已经步入老年人的行列，我们一定要放慢生活的脚步。有人说，生命是一场有去无回的旅行，我们要放慢行走的脚步，更何况我们已近暮年。

老年生活的“慢”体现在以下几点。

第一，说话慢。说话慢不等于我们老了，思维跟不上了，即使你思维仍然很敏捷，你也不要逞一时的口舌之快。这样可以减少很多不必要的口舌之争，减少矛盾，对我们的身心很有益处。而且，人到老年更应该显出成熟和稳重，语言温和与和善更体现出我们的城府和涵养。

第二，行动慢。每天早晨醒来第一件事是，躺在床上先不要动，2分钟后，我们可以将枕头立在床头靠在枕头或抱枕上将上半身立起来，活动活动手、搓搓耳，做些小的活动，然后缓缓的做起来，不要立刻下床，过5～10分钟后慢慢下床开始洗漱做事。因为老年人气血不像年轻人那么顺畅，早晨刚刚醒来，需要一个过程，一定不要突然起来下床，体位的变化一定是缓慢而循序渐进的。

第三，吃饭慢。人到老年各种机能减退，吞咽功能也会退化，吃饭的时候过急过快，很容易呛到或者噎着。千万别小看了这件事，有的老人可能会因此发生意外。

总之，老年生活一定是慢节奏的，慢节奏的生活，会全程无压力、轻松、自在，这才是我们所期望的晚年生活。

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