【雷语过后】刘祥兵：跑步，享受过程中的思考

【按】《从零开始学跑步》开课3周，很多同学行动起来了。中期作业交得差不多了，粗粗看过一些，算不上好，也算不上差，多数人是尽力地去完成，但少有出彩的，写作能力限制住了同学们的发挥。

今天推送一篇，一名参加过高校百英里活动的男生，对于跑步，写出了自己的思考，写得不错，期待有更好的作品分享。

前段时间我在某站看了一些关于人类进化历程的科普视频,也许在遥远的时空长河里,几百万年前在非洲广阔的土地上我们的祖先开始直立行走，人类用双脚丈量土地的里程从此开始，奔跑的基因便永远地记录在了DNA里……

01

关于参加跑步课的感受

通过这节课我学到了很多，有关于跑步的技巧，跑步方面的知识等等。更让我了解到了我们身边随处都是志同道合的朋友，也许我们目的不同，当我们都以相同的方式去实现心中的目标。

02

我的跑步史

我是一个身体比较活泼的人，比较喜欢运动。但在初中时的一次意外事故，导致我左小腿，左脚腕分别骨折。至此我感觉之后的一段时间里仿佛在黑暗中度过。

到了高中身体情况稍微好转，可以进行一定的体育活动。也许是那烦闷的高中生活激发了跑步的天性，不知何时起我渐渐开始了跑步，奔跑时清风拂面，让我倍感清醒，大脑可以集中精神思考某一件事，时不时豁然心情顿感愉悦。

那时对跑步并没有什么太多的了解，什么配速，步频，步幅等等一概不知。约着和小伙伴在忙累了一天后的晚自习下课后，围着操场跑五六圈就已经感觉很了不起了，学习的压力，烦恼也

立竿见影地消失不见了。

这是2022年6月8日，也就是高考完那一天，这是我的第一次十公里，纪念一下从今天结束的高中，纪念一下蹩脚的高考。可以看到配速只有455也不是很快，尽力就好。

这应该是我在齐工大第一次晨跑，然后我幸运地遇到了姜书记，他向我推荐了一段时间后的高校百英里比赛，虽然我感觉自己实力一般，但是我还是毫不犹豫地参加了，高校百英里的事就下段再说吧。

跑在大学

一张张一次次，都是我的行动。

我在大学的跑量不是很多，甚至可能比不上别人一个月或两个月的跑量，但我觉得还是很难能可贵。长跑在于坚持不间断，而长跑这个爱好将伴我一生，我很享受长跑的时间里思考！

03

半马

这是在2022年10月1日国庆节，大家为这次在学校里操场的半马准备了很多，我也非常期待准备迎接自己的第一次半马，天有不测风云，一早就下起了雨，我和一位学长在量力而行的情况下终是完赛。

来半马岁月

后来我也自己休闲跑过半马，对半马也有了一定的能力。

04

高校百英里

我很荣幸与大家参加参与了这项比赛，从中我切实的体会了大家对跑步的热情，对比赛的激情，营造了一个热闹的跑步氛围。我很荣幸在2022年9月18号的五千米资格赛中为团队成绩做出贡献。后来经过一系列的训练，明显感觉到了水平的提高但因为伤病原因，之后的比赛并没有跑出很好的成绩，并且作为齐工大高校百英里的一员，我倍感自豪。放图。（左四）

高校百英里，人生不言弃

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带动身边的朋友一起

主要是带动舍友，同学，因为自己的社交能能力不是很强。我会教他们关于跑步的知识，并身体力行得带他们跑。在他们感受到了长跑的乐趣后，也会将这份快乐传递。他们人传人，最终大家都融入这个健康的圈子，共同为了心中的目标而奔跑！

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我的长跑的建议

对于新手小白可以先把圈的概念转换成公里的概念，定一个不长不短的目标距离，定一个计划然后坚持去完成一段时间，慢慢在跑步的过程中订正自己的跑姿，增强自己的心肺能力。这一阶段以积累跑量为主。

通过一段时间的锻炼,心肺能力大大增强,可以考虑一定的进阶训练,对于配速可以有一定的追求,可以结合自己的实际情况参照网上的各种方法制定一个详细的训练计划,再执行。并且力量训练也是必备。

关于坚持就是胜利这件事！

最后永远记住，我们不是运动员，只是爱好者，应量力而行，可以不追求配速，我们要的始终是健康和奔跑中的快乐，不要忘记我们奔跑的初心！！！

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近况

在经历了新冠和甲流后，因为长跑能力的下降，我也感到十分懊恼，但现在我能好好接受自己了。我也渐渐找回了自己的初心，我是为了享受长跑而跑，竞速只是另一种追求，配速提高是用心长跑后的奖励吧了！

奔跑的基因深入DNA,,是我们祖先奔跑过的最好的证明。我们的奔跑也是我们生命的一种体现，毕竟生命本身就美好灿烂！