每天一颗核桃，坚持一年，身体会有怎样的变化？不止补脑那么简单

许多人喜欢玩坚果。玩坚果在过去很流行，但现在逐渐没落了。但在现实中，核桃最大的价值并不是玩耍价值，而是核桃的营养价值。核桃是我们日常生活中非常常见的一种坚果，其营养价值非常丰富。

它含有人体所需的多种微量元素。更有长寿果、万年果之美誉。为此，我们经常吃一些核桃，对我们的健康很有好处。能很好的满足身体的营养需要。那么每天吃核桃对身体有哪些好处呢？让我们来看看。

每天吃一个核桃，坚持一年对身体有什么好处？

帮助改善我们的大脑环境，改善大脑功能，提高记忆力。经常吃几颗坚果，其实对保护我们的大脑健康，帮助我们提高记忆力是非常有好处的。核桃含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，含量非常丰富。

也可以每天吃一个核桃，不仅可以提高大脑记忆力，还可以增强大脑功能。此外，它对提高智力、健脑也有很好的作用，对我们的身体健康大有裨益。尤其是上学的孩子，多吃核桃有益健康。

提高您的抵抗力并增强我们的免疫功能。免疫力对我们的健康非常重要，也起着非常重要的作用。如果说我们的免疫力不足，免疫功能不正常，那么我们的身体健康就会出现问题。

因此，我们可以在这段时间经常吃一些核桃。通过食用帮助我们提高抵抗力的核桃，对于提高我们的免疫力是非常有好处的。我们还可以经常吃一些核桃，对我们的身体健康是非常有益的，同时我们的免疫功能也会得到增强。

它帮助我们延缓衰老，具有很好的抗氧化作用。话说我们每天可以吃一个核桃，对于延缓我们自身的衰老，提高我们身体的抗氧化能力是非常有好处的。如果我们想更好地延缓自己的衰老，其实每天吃一个核桃就可以了。通过补充核桃中的不饱和脂肪酸，可以帮助我们延缓衰老，对我们的健康非常有好处。

坚果固然好，但是我们在吃坚果的时候会遇到哪些禁忌呢？

坚果含有丰富的营养成分，经常食用坚果对我们的健康非常有益。核桃虽好，但吃多了对身体也不太好。这是因为核桃是一种高油食物。如果我们的肠胃不是很好，老是拉肚子，那就不要吃核桃了，这样容易对身体造成比较大的影响。导致腹泻恶化。

同时，吃太多坚果会很快让我们生气。所以我们吃的时候要适量，一次吃一点，这样可以避免上火的问题，对胃也有好处。一般来说，吃核桃的好处往往大于坏处。也可以每天吃几个核桃。

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