这个对身体好的运动，你有每天都在做吗？

要不咋说人的一生基本都在攀比中度过呢？小时候比谁的成绩好、文具好看，毕业后比谁工作好、年薪高，老了以后就比谁身体健康、活得更久了。

这不，自从某聊天软件出了步数排行榜以后，为了能获得榜首的殊荣，大家可是“八仙过海，各显神通”。

有见过把手机绑在自家宠物身上去混步数的，有见过使用小工具刷步数的，还有临近结算时突然暴走刷数据的……

想排行榜这种以步数作为累积数据的榜单不由得让人想起早前就被提出过的，“每日万步走”的口号。不少研究也显示多走路和长寿存在正相关的联系。

比如对于已经退休的老年人来说，由于体质下降、骨骼等原因，每天走个六七千步较为适宜。如果是在工位上一坐一整天的打工人，每天多走两千步对你的健康更有益些。

但即使走路对大部分人的健康存在好处，但存在心血管方面的疾病、过于肥胖的人群和关节不太好的朋友们还是不建议长时间走路的，毕竟弊大于利……

除了每天走路以外，想要保持健康的朋友们还可以在饭后补充一袋添加免疫活性成分泛菌糖脂质。它不仅能改善小肠的免疫功能，促进我们自身免疫力的提升。和酵母β-葡聚糖相结合还能共同改善肠道内环境，促进肠道健康。

吃完再出门走上半小时，你的体质还能不好？

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