科学备孕儿子，男性备孕注意事项

男性备孕注意事项

·减少糖和红肉的摄入，多吃鱼肉和粗粮

·多吃番茄和圣女果补充番茄红素。

·减少环境毒素暴露，比如双酚A、邻苯二甲酸酯、铅、甲醛等。

·戒烟戒酒，男生饮酒会降低小蝌蚪数量、活力和受精率。

·坚持运动但不要剧烈运动，剧烈运动会降低蝌蚪质量。

·手机不要放裤兜，手机的高频微波会造成蝌蚪数量减少、活力下降.

·吃农药残留少果蔬，菠萝、芒果、牛油果、卷心菜、洋葱、豌豆、西蓝花等。

· 不要趴着睡，趴着睡觉，会导致Y精的频率大幅度增加。

· 暂停骑车运动，长时间骑车会导致脆弱的G丸外囊血管处于危险之中所以尽量避免。

·少去蒸桑拿，35.5~36.5的恒温条件下蝌蚪才能正常发育，桑拿的温度达50°C以上，会严重影响蝌蚪的生长发育。 

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