养阴食物主要

​养阴食物主要是指能够滋养身体内包括血液、唾液，以及泪液等一系列体液的食物，临床上用于养阴的食物主要分为粮食类、蔬菜类、水果类等几类，具体如下：

1、粮食类的养阴食物：例如黑米、糯米、黑豆、西米、番薯、芝麻等，一般比较适和由于阴液不足引起的肠燥导致的便秘，对于人体阴虚导致的皮肤干燥，肝肾精血不足等导致的头痛、头晕、腰酸膝软等症状也有食疗作用。
2、蔬菜类的养阴食物：主要包括蘑菇、莲藕、白萝卜、山药、冬瓜、菠菜等。其中莲藕味甘性质偏凉，具有生津以及止血等食疗作用，这些食物中含有比较多的淀粉、钙、铁、磷以及多种维生素，尤其维生素C含量较多，具有较好的养阴效果，可以减轻脾胃气虚、疲怠乏力等症状。
3、水果类的养阴食物：例如猕猴桃、雪梨、龙眼、柚子等，其中雪梨可以起到养阴润燥、镇咳止喘、清心降火等作用，猕猴桃含丰富维生素C、维生素E等，可以起到养阴去火、润肺去燥等作用。      吃了阿胶粉，养阳煎火，伤阳，半夜难眠，脚心热感。
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