寶寶多大可以吃鹽

為瞭促進寶寶的食欲，有些寶媽早早就在輔食中添加食鹽，但是由於寶寶的體質還未發育成熟，比成人要脆弱得多，因此過早吃鹽並不好。那麼，寶寶多大可以吃鹽呢？接下來為大傢解答一下。

寶寶多大可以吃鹽

一歲以上的寶寶可以吃鹽。寶寶的消化系統和腎臟發育不完全，它的代謝和排泄功能都是有限的，吃鹽多的話會影響腎臟功能和心臟負擔，增加寶寶成年後患水腫、高血壓等疾病的概率，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取瞭，所以建議寶寶一周歲以後才能吃鹽。一般在寶寶一歲之後才在寶寶吃的輔食裡添加一些調味品，但是也不可以讓寶寶吃過多的吃鹽，平時傢長還應該多加註意讓寶寶多喝一些水。當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。所以，寶寶的飲食宜清淡，同時寶寶六個月之後要註意給寶寶補充水分，這可以沖淡身體內鈉的含量，減少腎臟的負擔，使寶寶健康成長。

知識拓展：寶寶吃鹽的註意事項

1、控制鹽攝入

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等兒童疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，隻放一點鹽但吃起來卻會有味道。

2、註意隱性鹽

很多食物本身就含有鹽分，比如紫菜、芹菜以及蛋白質含量豐富的肉類、魚類。在烹制這些食物時，放鹽量要比其他低鹽的食物少。此外，奶酪、餅幹、面包、海苔、薯片等食物中，同樣含有較多的鹽分，選購時需要註意包裝上的配料表或盡量避免購買。

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