祖辈流传的养生秘诀

祖辈流传的养生方法

1、早不酒，晚不茶。

2、睡前泡脚，胜吃补药。

3、春捂秋冻，无病无痛。

4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。

5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。

6、一日三笑，人生难老。

7、粗饭养人，粗活益身。

8、臭鱼烂虾，索命冤家。

9、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

10、睡觉不怕晚，食斛护心肝

那么石斛怎么吃最能发挥它的作用呢？

枫斗清胃饮

材料：霍山石斛枫斗10克、竹茹12克、芦根30克、公英15克、枳壳10克、麦冬15克 、薄荷6克、白芍12克、甘草6克。

用法：水煎200毫升，早晚各一次，饭前温服。

功效：轻清凉润，理气止痛。慢性浅表性胃炎、胃溃疡偏热者。

育阴滋肾汤

材料：冬虫夏草、霍山石斛枫斗、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

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