经常按摩这三个穴位，改善肾虚大作用最近有很多粉丝问到，赵医生，肾

经常按摩这三个穴位，改善肾虚大作用

最近有很多粉丝问到，赵医生，肾虚了该怎么补呢？其实肾虚不一定非要吃补品，按摩这些穴位也是有大作用的。按摩穴位是中医养生调理的方式之一，它的好处就在于大家日常在家里就可以做，具有便利性和长久性。

第一个穴位是丹田，我们经常听别人说气沉丹田，但是很多人不知道丹田具体在哪。丹田位于脐下3寸，也就是大概脐下五横指左右的区域。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩60次。有健肾固精，并可改善胃肠功能。

第二个穴位是肾俞，肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

第三个穴位是涌泉，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩80次至足心发热为止，能强筋健骨，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有防治作用。

经常按摩这三个穴位对肾虚有很大的改善作用，关键在于坚持。要注意的是，按摩穴位不能代替药效，如果有健康问题一定要在专业医师指导下用药调理。也可以在这说明自己的情况，我是@男科赵云医生，关注我，带你了解更多有用的健康知识。
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