767季 微习惯

微习惯，不知道有多少人注意这个词，重视这个词，行动这个词。但可以肯定地说，那些良好习惯养成的人们，定是从微习惯做起。
弘丹老师说她设定的目标也不高，就是每天写400字的日记，不需要动用太多的意志了力。直到现在，坚持写作第七个年头了，书也出了几本。弘丹老师就是采用微习惯策略培养习惯，每天在固定的时间，固定的地方来做一件事。
有人或者会说，习惯定那么小，行动起来那么简单，会不会没有效果哈？其实不然，行动起来越简单，越有动力去做。比如你定每天阅读两页书，当你行动起来了，你看书超过了两页，你就会有成就感，越有成就感，就越想去看。
就像我设定的一个微习惯，每天找一个学生谈心。谈心一个学生，想必很多人会说，这太简单了吧！是的，确实很简单，可就是有老师做不到，更不用说那些较难的习惯了。
微习惯的精髓就是每天只做一点点无负担习惯的养成法，简单都不可能失败。两个月前，班级开展每天一分钟表扬分享活动，我就定了一个习惯，每天两个同学的表扬分享内容都用文字记录下来。一个同学一页，字数不作要求，可长可短，但分享内容一定要叙述清楚。这个习惯，操作很方便，随时随地都可记录，到现在已经记录满满的一本了。
所以，为了养成一个良好习惯，在制定微习惯时，胃口不要大，心不能贪多，一定要是做得来毫不费劲的。比如，每天看两页书，写100字日记。不要小看这些微习惯，你每天坚持做下去，奇迹就会发生。
微习惯的核心，是让我们毫无费力地启动行动，当我们面对比较难的目标时，往往会拖延，不想做，或者不想开始行动。目标越小，效果越好，良好习惯的形成从微习惯开始。