老中医公布的9个养生常识，懂得人少生病1、湿气重

老中医公布的9个养生常识，懂得人少生病

1、湿气重——远离——冷饮；
2、脾胃虚寒——远离——豆腐；
3、消化不良——远离——油腻；

4、肾气不足——多吃——黑芝麻；
5、脾胃不好——多喝——山药；
6、经常上火——多吃——萝卜；

7、嗓子咽疼——喝喝——金银花；
8、血压偏高——少吃——咸菜调味酱；
9、肺热咳嗽——多吃——白萝卜。


养生知识
这几个养生小常识，建议收藏！！！
一、大便、晨起最佳。
二、刷牙、刷足三分钟。
三、减肥、饭后45分钟。
四、洗澡、临睡前最佳。
五、锻炼、傍晚。
六、睡眠、晚上11时最佳。
七、护肤、睡前。
八、喝茶、饭后一小时。

中医养生10条小知识，比黄金还值钱！

1、君欲求长寿，养生最重要。
2、起居需定时，睡眠不可少。
3、劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

4、没事的时候不妨多泡泡脚。
5、上午晒太阳有利身体健康。
6、卧室窗户留缝有助于睡眠。

7、人到老莫烦恼，忧愁多催人老。
8、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
9、练身体，动与静，心无病，防为早，心里健康身体好。
10、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

不论男女，过了45岁的“养生高峰期”，8个生理冷知识要知道，做不好会透支身体

1、天天运动：定期运动好处多，健体护肝又养心
2、少食多餐：暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、忘掉名利：莫贪名利惹操心，不忘本心平和心
4、远离三多：多油多盐多调料，这样炒菜疾病找

5、常喝温水：女人常喝温开水，血管舒张解痛经
6、穿衣禁忌：春暖花开不露脐，秋高气爽晚加衣
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