广东葛洪研究院乳腺易主任：春季胸部养护必须做到这几点

疏肝气

春天由于气候不稳定，容易诱发情绪上的波动，如忧郁症等。女性乳房通肝经，若不注意心理情绪方面的调节，则易造成肝经不畅，出现乳腺增生、结节、乳房胀痛现象。故女性在春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，气血活络，为养胸做准备。

养肝血

春季，肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃，肝主血，肝脏功能若低下，则易造成体内气血不足，机体对营养物质的利用率下降。故在此季，除了饮食、心理的调节，还应注意睡眠调理。在一天十二时辰中，夜间11点至凌晨3点人体气血流注肝胆经，因此，保证这个时段的睡眠就是在养肝胆，在养血。女性若想在春季做到丰胸美乳，则必须起居规律、早睡早起。

勤锻炼

一年之计在于春，一生之计在于运动。尤其是我们的身体刚刚在一个漫长的冬季“蛰伏”了几个月，在春季气温回升的状态下，身体各项机能都比冬天更活跃。因此，做适当的运动，可以促进体内的血液循环。

为养护胸部，可以做以下几项运动：

1、椅上运动：经常伏案工作的人，可利用椅子来运动，方法是用双手扶着椅背，做突出胸部运动。

2、床上运动：俯卧在床边，胸部以上伸出床外，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势，左右交替“划水”。

3、扩胸运动：双手手指交叉叠放在背后，用力向上提起，同时用力挺胸，背部用力向后扩张。

4、健胸操：做养生健胸操，有助于促进乳房充满活力，更加丰满坚挺。

坚持健胸按摩

在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，皮肤对营养的敏感度增加。此时进行胸部按摩，可以延缓乳房的衰老，活血化瘀内健外美的作用。

注意饮食搭配

多补充蛋白质（猪蹄、肉类、鱼类）、淀粉（红薯、土豆）及豆制品。有些女性喜食素食或偏食，以为这样可使身材苗条，其实，这不仅对身体不利，也影响乳房的发育。如果条件允许，最好每天喝一杯红酒，对美乳护肤很有帮助。

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