声音 | 唤醒女性能量的舞动心理剧

3月12日，林信洁老师给长程心理剧班部分课程志愿服务人员的福利——“女性能量唤醒”舞动心理剧工作坊圆满落幕。林信洁老师策划的这一场体验，结合了音乐治疗、舞动治疗和心理剧技术，半天的体验，宛如到达心灵的桃源，欣喜与滋养让人心驰神往、意犹未尽。

近段时间的忙碌让我有些情绪低落，当听到这场心理剧是以舞动为主题的心理剧时，心中充满了好奇和期待，尤其老师一开场让自己在音乐中在舞动中梳理自己的女性角色和占比，一下把我的情绪就被调了出来，因为角色的占比让我内心有些不平衡；接下来的一场音乐舞动疗愈神奇又好玩，让我体验到自己在生命的旅程中有成就感和舒服的角色，也体验到一想起有些角色心中就难受的角色，带着这样的新奇感跟随主角进入场域，回想自己堵得地方，用老师教的方式得到了缓解。——hq

这次工作坊我做好了排除各种困难一定要参加的准备。结果上午的时候头疼的厉害，中午休息了一会儿仍然没有好转，所以在工作坊开始的一段时间有些进入不了状态。不过随着音乐和舞动的深入，慢慢的进入了状态，头疼也有了缓解。有点儿遗憾，没有申请做主角。但是最后老师敏锐的捕捉到了我们自我贬低的问题，及时做了处理和赋能，让我有了被看到，被关注的感觉，非常感动和美好的感觉。完美的一次体验。 ——n

忙碌工作中的生日，工作坊成为了今天的暂停栖息地。虽然因为需要去单位没能留到最后时刻，但工作坊还是让我及时觉察到了自身的自我理解和自我肯定，赋能满满，这个觉察也让我志得意满。 ——w

我是最幸福的，虽然早上的事让我心里非常不舒服，在上课之前还堵在胸口里，难受的不行。可是我知道我的不舒畅一定会在工作坊里被解决。从第一环节中就感受到了两种角色的不舒服，从身体到情绪上都被觉察到。我主动申请了做主角，随着剧情的发展，我胸口那种堵的感觉一下就释放了，包括那种委屈和难受一扫而空了，尽管我当时所处的环境并不是很好，但不受任何的影响，依然可以很投入剧中，去感受自己当下的状态。随着动作和想说的话被辅角表达出来，自己的内在发生了很大的变化。从胸口堵的不行到那种委屈难受被带走，打开心扉。在喜欢的角色里的那种舒服的感觉，被滋养，被支持，力量感从内心涌出，在滋养和支持中越发强。浑身也由起初的憋着别扭变得轻松舒服舒展。跟着主题音乐赋能的过程让我有了登天的感觉。很喜欢这种舞动和音乐的方式。晚上睡觉都是这段期间最好的，一觉到早上。——L

我终于没有忘记下午的工作坊，结束后惊叹心理剧的“神奇”，感受到了力量在无形的升起。我从一开始有些拘谨犯困，到后来感到轻松释放，真的感觉到了被滋养。对舞动有了新的认识，也敢于去扭动身体不在乎别人的看法了，这真的是很不容易，为自己点赞。——X

在最后的音乐中，我的心随着音乐的节奏逐渐打开，身体的每个细胞活跃起来，相互撞击，充满活力，自信、乐观、包容、勇往直前、不断进取……内心的能量升腾出来，我似乎骑着一匹骏马在草原上奔驰，那些否认、贬低的声音就是那个脚下的尘土、沙砾，它们微不足道，根本不能妨碍我前进的脚步，我的身体充满了力量，我感到了愉悦、兴奋！工作坊结束了，我仍沉浸其中，回味被滋养、被赋能的感觉。——F

收获满满，不仅让我在音乐舞动中释放了连日来加班的压力和疲惫，同时也为我继续投入繁杂工作再次赋能加油。——S

3月12日是继第113个国际劳动妇女节之后属于我的女神节。为了这一天，早早推掉繁杂的事情，静静期待着信洁老师的腾讯会议。
这一天，也是我理清思路，轻装上阵的一天。
这一天，也是我带着女性的自豪，赋能重启的一天。
这一天，也是我对自己重新认识，悦纳自我的一天
音乐舞动疗愈前期已经体会过多次，这一次带着自己诸多女性的角色去体验，又有了不一样的感受。
…
当我一遍遍把这些声音和动作呈现在主角面前时，我仿佛也将心中积压的委屈和难受释放出来了，浑身变得轻松无比，步履如飞。
最后的音乐响起，我的身体随着音乐和舞动也与一些不愉快做了彻底的告别…….人生漫漫，成为自己最喜欢的样子才是最幸福的事。
——xl