养肝护肝的几种方法

（1）学会流泪。

流泪对肝脏有很大的好处。古代总是说“男儿有泪不轻弹”，现在却说“男人哭吧哭吧不是罪”，如果明白流泪是一种保护肝脏的方法，假若抛开面子问题，偶尔哭哭也是很正常的。

假如你真的哭不出来，那就切几片洋葱，总之需要定期的运动泪腺。  但是，万事都要掌握一个度，过度还是不行的。 

（2）为脏腑做按摩。

适当做些体育运动，这是为自己的脏腑做按摩，可以改善器官的紧张状态，促进血液循环，加快排毒。比如瑜伽运动，通过对肝脏等器官施加压力，改善这些器官的紧张状态，促进了血液循环和排毒。 

（3）多吃酸苦的食物。

苦味入心经，酸味入肝经，像枸杞、苦瓜、菊花等都具有很好的解毒和明目功能，既可以营养心经又可补润肝经。 

（4）科学补充氨基酸。

氨基酸是蛋白质的基本单位，人体不可缺乏任何一种氨基酸，否则都会导致生理功能异常，影响抗体代谢，引发疾病。