一歲寶寶吃什麼補鈣

一歲的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，體內所需的鈣質也越來越多，而鈣元素是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，所以補充鈣質非常重要。那麼，一歲寶寶吃什麼補鈣呢？接下來為大傢解答一下。

一歲寶寶吃什麼補鈣

一歲寶寶最好的補鈣來源依然是奶類，可以選擇牛奶、羊奶或者奶粉，都可以起到很好的補鈣作用。平時還可以給寶寶多吃一些豆制品，比如說豆腐、豆皮等，含鈣量都是比較高的，除瞭這些以外蝦皮、海帶、木耳，也含有豐富的鈣質。如果寶寶吃飯比較單一，含鈣豐富的食物攝入也不多，建議除瞭補充維生素D滴劑，多曬太陽以外，可以補充碳酸鈣顆粒。如果寶寶缺乏鈣質的話，就會表現出很多癥狀，比如說骨骼發育不良、免疫力低下等。關於孩子補鈣，不必過分擔心孩子的缺鈣問題， 隻要孩子飲食正常，母乳或者配方奶的攝入量都正常，就不需要加鈣。從飲食當中獲取營養是最好的方法，隻有給寶寶補充足夠的鈣質才能夠讓骨骼正常發育。

知識拓展：寶寶補鈣的註意事項

1、補鈣不宜過量

有研究表示，寶寶的每日鈣適宜攝入量是按照年齡段來的，超過瞭規定的量時，會發生毒副作用，同時還會影響其他微量元素的吸收。

2、不宜空腹服鈣劑

不要讓讓寶寶空腹吃鈣劑，鈣劑應該是在飯後或者兩餐之間以及睡前服用，空腹服用不利於寶寶對鈣質的吸收。

以上就是關於一歲寶寶吃什麼補鈣的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。