这2种水果被称为胰岛素激活剂，高血糖者要常吃

灵刻健康 2023/2/24 13:23来自北京

大家好，这两种水果被称之为胰岛素激活剂，现在医疗条件如此发达，但是很多朋友依然被高血糖所困扰。大多数人，对于高血糖都产生了一个误区，只要是甜的东西都不能吃，所以就导致了很多的水果，糖尿病患者都不敢食用。

其实以下的这两种水果，不仅不会使血糖升高，还会激活胰岛素，起到降血糖的作用。

第一，橙子，含有一种酸性物质，可以促进胰岛素的分泌，帮助稳定体内的血糖值。

第二，山楂，可以软化血管，改善血液环境，起到稳定血糖的作用。

高血糖的朋友们，除了多吃以上的两种水果以外，还要采取以下的几种措施

第一，合理的饮食，平时建议吃低糖的饮食，减少碳水化合物的摄入，吃一些粗粮、稀饭、汤面等等。

第二，多做一些有氧运动，每天坚持简单的散步或者是快走，可以提高自身胰岛素的敏感度，从而起到稳定血糖的作用。

第三，多喝水，在水中加入一些降血糖的食材，配比后冲泡饮用。

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