【好书推荐】“每一个当下，都弥足珍贵”

文｜三米无忧

预计阅读时长｜6分钟

2021.09.03

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用当下的力量，去体会，去感受

那些来之不易的幸福

《当下的力量》这一本书并不是我买的，是一个朋友买的，我一看到这本书，就有想去读一读的冲动。

无论是迷茫、空虚亦或缺乏力量与勇气等等困扰我们内心的问题，我们都可以从这本书里找到答案。

本书我才看到第四章，但是还是想说一说感受。

这本可以称之为“灵性读物”的书，凡是关注心理学、宗教学的人都会看过或者听过这本书。

看到这个书名的第一眼，我有几个疑惑，带着这几个问题，我开始了阅读。

当然，其实这本书对于一些喜欢看散文的我来说有些晦涩，但进入阅读状态了之后发现这本书用词还是比较容易理解的。

001什么是当下？

“当下”一词如今特别流行。在这本书里，“当下”有三个意思：

一是“此时此刻此地”，就是在这个时间，这个空间以及这个地方。比如，你正在看我的文章。

二是指深度的平静状态。是你整个身体和心灵极度放空、极度平静。

三是达到与本体相连，达到开悟的高级境界。

我们会发现，这三层意思是层层递进的关系，而我们所说的真正的当下的力量，更多的是第二和第三种意思。

002怎么样才能进入当下？

本书的作者托利在书中描述了这样一段经历：

在一个无比焦虑的夜晚，心情非常沮丧，似乎一夜无眠。这个时候，他好像感觉到自己来到了另外一个时空，体会到了和白天不一样的生活，体悟到了一种内心的宁静。就好像这个世界上有两个“自己”一样。

在这之后，他看待世界的一切，心态都发生了改变。虽然一切都还是原来的样子，但在他眼里，好像一切都变得可爱起来，这个世界是那样的充满希望、活力、幸福、和谐、洋溢着生命力。

在未来的很长一段时间，他都生活在一种宁静和极乐的状态当中。

那么，怎么才能进入当下呢？作者认为主要有以下几点：

第一，打破原有认同。

破除原本那种消极的认同，坚定信念，意识到头脑和身体并不是真正的“自我”。

第二，主动创造思维的中断。

让自己的内心保持宁静的状态，体会那种来自内心深处的平和。这个是可以通过一定的练习得来的。刚开始的时候我们也许没有办法控制自己的“心智流”，会不断被干扰，因此需要人为有意识地去管控。

可以用到的方法有：静坐冥想，观想身体，关注呼吸，臣服接纳等。

第三，直面痛苦本身。

受困的生命能量构成了困扰我们的痛苦。一旦这些受困的生命能量被激活和释放，那么，痛苦就会如潮水一般涌来。

因此，我们需要直面它、认清它，那么，在你身体里的无意识的认同就会被打破，这个时候我们就不会把痛苦当做痛苦。

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三米无忧的碎碎念

如果想要达到书里说的那种境界

估计还要修炼好久

那我就

每天开心快乐好啦

顺便珍惜平凡的当下