女性健康指导专家：更年期来临前，这几个征兆一定要牢记

更年期是人到了一定岁数之后，就要经历的生理过渡期，无论是男性还是女性，都避免不了的。更年期的到来，也预示着我们的身体状况即将从中年迈向老年，因此，很多人都不愿意接受更年期的事实，尤其是更年期的女性要面对衰老。

更年期虽然不可避免，但是我们可以在更年期来临之前做好预防措施，让身体在更年期少受点罪，具体可以根据以下几个更年期来临前的征兆做出相应的措施。（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）

1.体重增加

女性身体内的卵巢器官，平均寿命只有30年左右，从40岁的时候，女性的身体上就已经有卵巢功能衰退的迹象显示，例如，肥胖。更年期女性肥胖是由于雌激素分泌减少导致的身体内新陈代谢速度减慢引起的。

为了避免体重增加，身体肥胖，身材走样，更年期女性朋友一定不能够再懒惰下去，每天适当定量做些运动。

2.皱纹增加

衰老也是我们阻止不了的自然变化，女性进入更年期的时候，卵巢工能基本完全衰退，不会再分泌大量的雌激素，这种内分泌的紊乱，会造成皮肤松弛，弹性丧失，眼部嘴部皱纹凸显。

更年期女性可以适当吃一些具有抗氧化作用的蔬菜水果，例如花菜、石榴、蓝莓等等，夜间少熬夜，否则会加速衰老进程。

3.紧张焦虑

在外人眼中，更年期的女性都是神经兮兮、蛮不讲理的，其实这种现象与更年期女性体内分泌失调有关，血管舒缩功能紊乱，引起心悸，心慌，焦虑等症状。

更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。

另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍大豆异黄酮，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。

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