维生素D摄入不足与慢性头痛有关?

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     维生素 D 摄入不足与多种健康问题有关，包括肥胖、糖尿病、心脏病和某些类型的癌症。现在，研究表明，低水平也可能增加慢性头痛的风险。      一项新研究发现，与维生素 D 含量最高的人相比，维生素 D 含量最低的男性每周至少出现一次头痛的 可能性是男性的两倍多。从 10 月到 5 月接受检查的男性也更常报告慢性头痛，当时芬兰的维生素 D 水平往往较低。     并非所有维生素 D 水平低于推荐值的男性都经常出现头痛；在纳入研究的 2,601 名男性中，68% 的人的水平低于 50 纳摩尔/升 (nmol/L)，即缺乏的阈值。只有 9.6% 的人报告了慢性头痛。但这些男性的平均水平（38.3 nmol/L）低于没有头痛的人（43.9 nmol/L）。结果根据参与者的年龄和一年中的时间进行了调整。     这项发表在《科学记录》杂志上的研究只能建立这两种健康状况之间的关联，而不是因果关系。但几项较小的研究在头痛和维生素 D 含量低之间建立了类似的联系。我们的研究是调查该问题的最大研究之一，支持维生素 D 可能有益于预防头痛的观点。    研究人员不确定为什么，所谓的阳光维生素可能有助于缓解头部疼痛，但他们认为它可能对炎症或神经相关疼痛具有保护作用。     虽然没有对这个话题进行过完美的研究，但已经明显出现了一种趋势，表明维生素 D 水平健康的人（或至少是成年男性）的发生率较低慢性头痛。     治疗低血清维生素 D 的好处是改善了维生素的许多其他重要的健康功能，通过食物或补充剂将维生素 D 恢复到正常水平已经是一个好主意，但这项研究表明，它可能具有减轻头痛患者头痛的额外好处。      幸运的是，这种营养素也可以在鸡蛋、肥鱼以及牛奶和谷类食品等强化食品中找到。您也可以将这些食物与物质搭配：“维生素 D 最好与含脂肪的食物一起食用，例如低脂酸奶、橄榄油调味汁或鳄梨。     对于已经达到正常水平的人服用维生素 D 补充剂的好处或潜在风险，目前尚无定论。但对于那些被诊断患有缺陷的人来说，补充的情况要清楚得多。该组可能需要大剂量替代剂量约六周，然后每天补充 50 至 2,000 IU。     医生是否应该定期检测维生素 D 水平一直是一个有争议的话题，目前不推荐，除非患者有维生素 D 缺乏的迹象。但是，如果您担心自己的水平——尤其是在冬季的几个月里——请询问您的医生是否应该接受检查。测量血清 D 是一种简单、廉价的血液测试，可以通过定期体检添加到其他实验室测试中。—END—

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