缺鈣會導致失眠嗎

缺鈣，很容易導致人體出現各種不適癥狀；如腦筋遲鈍、煩燥不安、心臟功能失調、無法供應身體的血液等。因鈣是人體最重要的一個部分，也是人體中含量最多的礦物質，具有維持骨骼健康、神經肌肉正常運行和促進凝血等重要作用。那麼，缺鈣會導致失眠嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

缺鈣會導致失眠嗎

一般來說，缺鈣是會導致失眠的。因為鈣有維持神經肌肉正常運行的作用；如果人體缺鈣的話，則會使人體經常感到神經緊張、易疲勞。而失眠正是神經無法松弛的一種表現，則失眠的患者隻要攝取充足的鈣，就利於緩解。但導致失眠的原因有很多，不僅僅是缺鈣的原因，建議患者及時就醫明確病因，對癥治療。此外，對於失眠的患者來說，平時應註意增加營養；利於癥狀緩解。

知識拓展：缺鈣吃什麼好

1、牛奶

因為牛奶本身鈣含量就很高，是人體鈣的最佳來源。正常人堅持每天喝300毫升左右的牛奶，並配以科學合理的均衡飲食，基本上就可滿足人體對鈣的需求。此外，牛奶中鐵、鋅、銅、錳等礦物質的含量也很多。因此，牛奶是很好的補鈣選擇。

2、雞蛋

因為雞蛋不僅含有鈣質，而且還含有兩種氨基酸，如色氨酸、酪氨酸，而這兩種物質可幫助人體抗氧化。且一個蛋黃的抗氧化劑含量相當於一個蘋果，同時雞蛋中還含有較多的維生素B2，可分解和氧化人體內的致癌物質，可起到很好的防癌效果。

3、鈣片

因為鈣片是最明顯有效的補鈣方式瞭。在我們日常生活中，有很多老年人鈣片和兒童鈣片，都是通過科學的方法來進行制作的。且都是適合不同階段的人群食用的。所以，如果身體缺鈣的話，可選擇適合自己的鈣片來適當服用，效果會很好。

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