我为什么讨厌瑜伽

身边有很多朋友在练瑜伽，其实我本身是比较反感瑜伽的。一、瑜伽的起源瑜伽源于古印度，本是个哲学派别，与健身毫不相干。它本是婆罗门教中的一派，创始人是帕坦伽利。帕坦伽利创作了《瑜伽经》，修订了完整的八支体系，瑜伽体系正式建立起来了，由此开启了古典瑜伽的时代。这本书很经典，国内有黄宝生的译本，大学时我曾读过，内容非常难懂，但是据我所见，与健身没有一点关系，主要是讲如何修行的，也就是“冥想”。有人说，瑜伽就是那些修行的人，通过一些特殊的姿态，致使自己产生幻觉的运动。这种说法有些偏颇，但是也说出了瑜伽的一部分特点。

二、瑜伽的发展这种瑜伽修行的方法，后来传到印度的各种宗教中，比如大雄建立的耆那教也有这种修行方法，当然，我们最熟知的还是佛教。佛教中专门有“瑜伽行派”，可见其重要程度。婆罗门教后来发展为印度教，分为很多派别，其中有一个接近邪教的——性力派。这一派有好多男女两性的修法，他们的庙宇里供满了“林伽”，这一派对密宗佛教有很大影响，后来传入了西藏，发展成藏密。

三、瑜伽与“男女双修”藏密四大派都有“无上瑜伽”的修法，且是最高法门，声称修习此种法门可以即身成佛。所谓的“无上瑜伽”，主要修的就是“乐空双运”，也就是男女双修法。宁玛派（红教）称其为“上三部密”，也叫“内乘三密”，分别是摩诃瑜伽，阿鲁瑜伽和阿底瑜伽。噶举派（白教）称“四瑜伽次第——入果大手印”，分别是专一瑜伽，离戏瑜伽，一味瑜伽和无修瑜伽。萨迦派（花教）称“上士道”。格鲁派（黄教）称“最胜三摩地”，分为父续和母续两种修法，父续修的是“幻身光明”，母续修的就是“乐空双运“。因此，藏密中所有佛像几乎都是“双身”形象，怀抱明母。也因此，瑜伽修行一直与性学关系密切。很多体位其实是“性交指南”。这种传统自印度就是如此。

四、瑜伽各时期及流派前古典时期由公元前5000年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。古典时期由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。

后古典时期由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地。因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。现代时期瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。瑜伽发展到现在，虽然已经日渐科学化，但是仍然保留了一些古代的痕迹。比如，哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它其实就带有双修的含义。又如印度锡克族的“拙火瑜伽”，看名字就与藏密中的“拙火定”修法联系紧密。五、瑜伽与冥想瑜伽最初就是为了修习禅定而设计的，所以主要目的是冥想，并非健身。佛家的观点，修行有三密——身语意。所谓身密主要是指手印和各种瑜伽体位，语密就是咒语，意密就是冥想了。为了成佛，必须修这“三密”。这大概是后古典时期确立起来的观点。瑜伽的本义是为了修行，就像媒体报道的，印度高僧高举右手，四十多年不放下，这与我们说的瑜伽没有本质区别。如果为了强身健体，应该是活动躯体，而不是使身体静止，但瑜伽的思想就是使身体保持一个姿态不动，这其实是婆罗门教头陀们苦行的“标配”。

六、瑜伽与五禽戏我们中国有五禽戏，是华佗模仿五种动物创作出来的一套体操，请注意，它是要人“动”的。瑜伽最早也是模仿动物的姿态设计体位的，但是它强调不动。其实，五禽戏达到强身健体的作用，与模仿动物有关，也无关。为什么这么说呢？比如，五禽戏里有个动作叫熊晃，模仿熊的动作真能延年益寿吗？如果是这样，不该模仿这些短命的动物，应该模仿乌龟之类长寿的动物啊。熊的寿命一般也就是三十年啊。所以，真正起作用的原因不是模仿动物，而是这些动作锻炼了身体的关节和肌肉，无论哪种运动，什么样的方式，什么样的姿态，只要能讲身体上主要的关节和肌肉锻炼到，就可以延年益寿，与模仿不模仿动物无关。同理，瑜伽也是如此，那么多花里胡哨的动作，究竟哪些能锻炼到身体的主要关节和肌肉呢？其他的动作是有益还是有害呢？这些需要考量。

七、瑜伽与身体损伤之前已经有很多报道，瑜伽锻炼损伤身体。真正合理的锻炼是适度的，一味地强调开发身体极限，很有可能会损伤身体，因此练习瑜伽的朋友千万要注意。有些瑜伽教练并不专业，只是说些唬人的瑜伽理论，未必对人体构造有深入了解，且人与人体质差别很大，她这样练没事，你这样练就有可能拉伤，这都要注意。最近听说安贞门有一女子因运动过度，导致肌肉溶解，最后和机构对簿公堂。由此想见，瑜伽的过度训练一定广泛存在，只是很多并未报道，或者连当事人都未发觉罢了。

瑜伽虽好，不要贪杯，理性锻炼，健康塑形。